Si vous voulez maigrir, mangez!

Réfutant que les marques légères des produits de consommation aident réellement les gens à perdre du poids, bien au contraire, Mme Primard leur recommande de prendre les marques régulières, comme ils en avaient l'habitude.

Son conseil: mangez si vous voulez maigrir! «Le défi n'est pas de tout couper, mais d'enlever le mauvais gras de notre alimentation et de se nourrir de protéine de qualité comme le poisson et la viande maigre, ainsi que de bons gras comme les huiles d'olive et de poisson, l'avocat et l'amande», précise-t-elle.

Présidente de Prima Santé, Geneviève Primard pratique la naturopathie et la médecine complémentaire depuis 1996 au Québec. Cette approche se base sur les rapports chimiques entre la nutrition et l'équilibre hormonal dans le contrôle du poids et de l'inflammation.

«Il n'existe pas de vitamine miracle pour diminuer l'inflammation, mais mieux manger permet de gérer le stress. N'oubliez pas que ce que vous mangez a beaucoup d'influence sur vous», raconte la naturopathe.

En fait, selon Mme Primard, l'esprit, le corps et l'alimentation forment un trio indissociable qu'il faut nourrir souvent. «Le pire stress est de ne pas alimenter le cerveau régulièrement. Je recommande donc de prendre trois repas et de deux à trois collations par jour. Chaque repas doit contenir une protéine, un bon gras et un glucide (légumes ou fruits frais).»

Avis de naturopathe, oubliez la diète ou les engagements pour maigrir que vous ne pourrez pas tenir et adoptez un mode de vie sain et une bonne alimentation. Faites toutefois attention aux portions de pain et de pâtes et limitez-vous à une coupe de vin (s'il est rouge) par jour, car l'excédent est rempli de sucre.

Invité à remercier la conférencière, le conseiller de ville de l'arrondissement de Verdun, Alain Tassé, a indiqué qu'il serait difficile de réduire les hormones avec ses cinq filles à la maison, une remarque qui a bien amusé les convives. Une personne présente n'a toutefois pas hésité à dire qu'elle confiera sa fille aux bons soins de Geveniève Primard.